1) بهداشت را رعایت کنید.
رعایت بهداشت در ماساژ از اهمیت بالایی برخوردار است؛ زیرا تماس مستقیمی میان پوست ماساژور و پوست شما برقرار میشود. از طرفی، ماساژور در طول ماساژ از روغن یا مواد ضروری با خواص دارویی استفاده میکند که برای پوست مفیدند. این مواد زمانی جذب میشوند که پوست بدن عاری از هر گونه آلودگی و کثیفی باشد.
بنابراین توصیه میکنیم قبل از جلسه ماساژ یک دوش سریع بگیرید و از تمیز بودن سطح پوست خود اطمینان حاصل کنید. بهتر است از قبل برای این کار برنامهریزی کنید و اگر فعالیتهای سنگین کاری یا ورزشی داشتهاید، حتما پیش از ماساژ سری به خانه بزنید و دوش بگیرید. در ادامه مطلب قبل از ماساژ چه کارهایی باید انجام داد به دومین نکته میرسیم.
.
2) زخمهای خود را بپوشانید.
اغلب کارشناسان و ماساژورهای حرفهای ماساژ را برای محلهای آسیبدیده یا دارای زخم بر بدن مناسب نمیدانند. از این رو، توصیه اکید داریم که در صورت داشتن زخم یا آسیب جدی در بدن به ماساژ مراجعه نکنید؛ اما اگر زخم موجود سطحی است و میتوان آن را پوشاند، حتما با چسب زخم یا پارچه آن را بپوشانید. همچنین این موضوع را به درمانگر یا ماساژور خود اطلاع دهید تا در جریان باشد.
در صورت داشتن آسیب جدی هم حتما درمانگر خود را باخبر کنید؛ چرا که ماساژ تاثیرات مستقیمی بر سیستمهای مختلف بدن از جمله گردش خون، گوارش و عضلات میگذارد. از آنجاییکه ماساژورهای حرفهای با شرایط پزشکی خاص آشنا هستند، بر این موضوع آگاهند که کیفیت و شدت ماساژ در چه حدی باشد که به محلهای آسیب دیده فشاری وارد نشود.
.
3) از خوردن وعدهغذایی سنگین خودداری کنید.
در این بخش از باید ها و نباید های ماساژ باید بگوییم که سعی کنید تا یک ساعت قبل از ماساژ غذای زیادی میل نکنید؛ زیرا کمی بعد از خوردن یک وعده غذایی، خون زیادی به روده کوچک که در هسته بدن قرار دارد، منتقل میشود. از طرفی ماساژ گردش خون را در کل بدن به جریان درمیآورد. بنابراین انجام ماساژ درست پس از غذا باعث اختلال در هضم غذا شده و مشکلاتی را به وجود میآورد. توصیه میکنیم طوری برنامهریزی کنید که تا ظرف یک ساعت پیش از قرار جلسه ماساژتان وعده غذایی سنگینی نخورید.
همچنین توجه داشته باشید که با معده خالی هم به جلسه ماساژ نروید. ماساژ سیستم گوارشی بدن را تحریک میکند و به همین دلیل ممکن است بعد از جلسه احساس گرسنگی کنید. یک میان وعده سبک قبل از ماساژ میتواند اثربخشی ماساژ را افزایش دهد.
.
4) بهدور از نور خورشید باشید.
لازم است که پیش از ماساژ از آفتابسوختگی هم جلوگیری کنید. متخصصان توصیه میکنند که روز جلسه ماساژ خود را دور از نور مستقیم خورشید بگذارنید تا آفتاب باعث سوختگی بدن نشود. زیرا موقعی که تمام یا بخشی از بدن دچار آفتابسوختگی میشود، به تماس پوستی یا لمس بسیار حساس میشود و با برقراری تماس ممکن است درد جزئی یا شدیدی در این مناطق احساس کنید.
.
5) لباس راحتی بپوشید.
یکی دیگر از باید ها و نباید های ماساژ پوشیدن لباس راحتی است. شما نمیخواهید که مدت زمان زیادی را قبل از شروع ماساژ صرف تعویض لباس یا درآوردن آن بکنید. بهتر است لباس راحتی را از قبل بپوشید و به محض رسیدن به محل ماساژ هم فورا ماساژ را شروع کنید. البته در برخی از انواع ماساژ لازم است تا لباسهای خود را درآورید. پوشیدن لباس راحتی در این موارد هم به نفع شماست و درآوردن آن زمان زیادی را از شما نمیگیرد.
.
6) به موقع در مرکز ماساژ درمانی حاضر شوید.
به وقت خود و درمانگرتان ارزش قائل شوید و حتما به موقع در مرکز ماساژ درمانی حاضر شوید. منظور از به موقع 5 الی 10 دقیقه زودتر از شروع ماساژ است. معمواً پیش از شروع ماساژ فعالیتهایی مثل تعویض لباس و مکالمه با درمانگر زمان کمی را به خود اختصاص میدهند. با زودتر رسیدن به مرکز ماساژ درمانی و انجام بهموقع این کارها میتوانید حداکثر استفاده را از مدتزمان ماساژ خود ببرید.
