وجود جعبه کمک های اولیه خانگی در هر خانهای ضروری است. چرا که میتواند شما را برای شرایط اضطراریای مانند بریدگی، سوختگی و آسیبهای دیگر آماده کند. همچنین میتواند منبع مناسبی برای عبور از خطرات و بلایای طبیعیای مانند قطع برق، زلزله یا کولاک باشد. لازم به ذکر است که شما باید لوازم فوق را هر ۱۲ ماه یکبار تعویض کنید یا از آنها قبل زمان اتمام تاریخ انقضاء استفاده کنید. بنابراین چه یک جعبه کمک های اولیه خانگی بخرید و چه خودتان یکی بسازید، در اینجا مواردی وجود دارد که باید در جعبه کمکهای اولیهی خود حتما داشته باشید.
.
۱. بانداژ و لوازم تمیز کردن زخم
در حالت کلی بریدگی، خراشیدگی و سوختگی از جمله شایعترین آسیبهایی است که ممکن است در خانهی خود تجربه کنید. با استفاده از گازهای استریل میتوانید میزان خونریزی بریدگیها و خراشها را کاهش دهید. برای استفاده از چسب هم میتوانید ابتدا با گاز استریل اطراف رخم را تمیز کرده، سپس چسب بزنید. سعی کنید اندازههای مختلف گاز استریل را برای زخمها و بریدگیهای کوچک و بزرگ با خود و در جعبهی خود داشته باشید. همچنین برای رفع بهتر این آسیبها، باید جعبه کمکهای اولیه خود را با اقلامی به شرح زیر پر کنید:
– باند و چسب زخم در اندازههای مختلف
– پد گاز
– نوار چسب مخصوص برای بستن بانداژ
– باند غلتکی
– دستمال مرطوب ضد عفونی کننده
– آب اکسیژنه و پماد آنتیبیوتیک
– پماد هیدروکورتیزون (یک پماد ضدالتهابی و مرطوبکنندهی موضعی)
– دستکش لاتکس
۲. دماسنج در جعبه کمک های اولیه خانگی
در حالی که دمای بدن “عادی” یک فرد میتواند در طول روز کمی بالا و پایین شود، اما دمایی که به طور ناگهانی بالا میرود میتواند نشاندهنده یک بیماری یا عفونت باشد. وجود یک دماسنج در جعبه کمکهای اولیه که در محلی با دسترسی آسان است میتواند به شما در مدیریت اوضاع و اقدامات سریع کمک کند.
۳. داروهای بدون نسخه
مواردی مانند سردرد، دردهای عضلانی، خارش، التهاب یا معده درد در صورتی که جزو بیماریهای خاص نباشند قابلیت استفاده از داروهای بدون نسخه را دارند و به شما در مدیریت علائم کمک میکنند. در همین راستا شما میتوانید کیت کمکهای اولیه خود را با داروهایی از جمله موارد زیر پر کنید:
– ایبوپروفن (Ibuprofen) ( تببر و ضددرد)
– استامینوفن
– آنتیهیستامین (دارای ضدحساسیت و التهاب)
– قرص گلو یا قرص مکیدنی
– داروی سرماخوردگی
– قرص بیسموت ساب سالیسیلات (برای درمان مشکلات گوارشی مانند معده درد، حالت تهوع، سوزش سردل، ناراحتی معده و اسهال)
– مُلَیّنها
– لوپرامید
.
۴. داروهای تجویزی در جعبه کمکهای اولیهی خانگی
اگر داروهای تجویزی مصرف میکنید، باید حداقل به اندازهی مصرف یک هفته از آنها را در جعبه کمکهای اولیه خود نگهداری کنید. نگهداری اندکی از داروهای معمولی خود میتواند در شرایط اضطراری مانند کولاک، طوفان یا خطرات دیگر مفید باشد. همچنین باید فهرستی از داروهای خود و دستورالعملهای مربوط به دوز خود را در جعبه به شکل یادداشت نگه دارید.
.
۵. بستههای گرمازا و سرمازای فوری
حتی در خانه که امنترین پناهگاه هر کسی است، احتمال زمین خوردن، و افتادن وجود دارد که طبیعتا میتواند باعث درد در نواحیای که ضربه خورده است، شود. اگر کیسهی یخ در فریزر خود ندارید (یا برق شما قطع شده و نمیتوانید از مایکروویو خود استفاده کنید)، بستههای گرم و سرد فوری میتوانند بسیار کمک کننده و در مواردی نجاتبخش باشند. این دسته از محصولات در دمای اتاق نگهداری میشوند و زمانی که با فشار دادن، آنها را فعال کنید.
این بستهها از یک کیسهی پلاستیکی تشکیل شدهاند که درون آن، یک بستهی کوچک آب و یک مادهی شیمیایی به صورت گرد وجود دارد. فشار دادن یا ضربه زدن به کیسهی پلاستیکی موجب میشود که بستهی کوچک آب پاره شده و مادهی شیمیایی در آن حل شود. اگر انحلال مادهی شیمیایی در آب گرماده باشد، دمای بسته افزایش پیدا میکند و اگر این انحلال گرماگیر باشد، دمای بسته کاهش پیدا میکند. جالب است بدانید که در بستههای گرمازا از سدیم استات، کلسیم کلرید یا منیزیم سولفات و در کیسههای سرمازا از آمونیوم نیترات استفاده میشود.
۶. موچین پزشکی در جعبه کمک های اولیه خانگی
گیر کردن یک خرده یا تکه شیشه در پوست شما به هیچ وجه خوشایند نیست. درواقع نه تنها ناخوشایند است، بلکه اگر به مدت خیلی طولانیای در پوست باقی بماند، میتواند منجر به عفونت و دردسرهای زیادی شود. موچین پزشکی میتواند به شما کمک کند تا خردههای هر چیز تیز و سرسخت را از پوست بیرون بکشید. بنابراین نگه داشتن آن در کیت کمکهای اولیه اضطراری به این معنی است که میتوانید به جای جستجو در خانه برای یافتن یک چیزی که بتواند کمککننده باشد، به سرعت به موچین پزشکی دسترسی داشته باشید.
۷. آب و موادغذایی فاسدنشدنی
نگهداری آب و مواد غذایی فاسدنشدنی میتواند در شرایط اضطراری مانند کولاک یا قطع برق بسیار مفید باشد. یک منبع آب سالم و غذاهایی که به راحتی و بدون برق آماده شود در کیف کمکهای اولیه بسیار ضروری است.
.
۸. پتوهای اضطراری
در ماههای سردتر سال، مطمئنا یکی از آخرین چیزهایی که میخواهید این است که بدون گرما و در سرما بمانید، بنابراین وجود یک پتوی در دسترس میتواند به گرما و نجات شما کمک کند. حتی ممکن است بد نباشد که پتوهای اضطراریای از نوع تخصصی با قابلیت جمع شدن آسان و کمجا، را در کیت خود نگه دارید.
.
۹. رادیو در جعبهی کمکهای اولیه
هنگامی که برق قطع می شود، به خصوص در هنگام طوفان شدید، باید منتظر اخبار محلی و آب و هوا باشید. با اینکه در چنین شرایطی میتوانید از تلفن هوشمند خود استفاده کنید، اما ممکن است بخواهید باتری گوشی را برای موقعیتهای اضطراری نگه دارید. در عوض، وجود یک رادیو AM/FM میتواند بسیار کاربردی باشد و به شما در آگاهی از اخبار و هشدارها کمک کند.
.
۱۰. یک عدد چراغ قوه
وجود چراغ قوه LED و باتریهای اضافی از جمله دیگر اقلام مفید در جعبه کمک های اولیه خانگی است. همچنین وجود چند فانوس کوچک از نوع باتریدار هم میتواند به راحتی شما در شرایط سخت کمک کند.
۱۱. شارژر تلفن در جعبه کمک های اولیه
تلفن همراه شما میتواند کارهای زیادی انجام دهد. شما میتوانید از آن برای بررسی اخبار و آب و هوا، تماس با دوستان و خانواده و اطمینان از ایمن بودن آنها و در صورت نیاز تماس با سرویسهای خدمات اضطراری استفاده کنید. اما اگر باتری گوشی خیلی کم شود یا کلا خالی شود، این وسیله عملا برای شما کاربردی نخواهد داشت. بنابراین وجود یک شارژر تلفن قابل حمل میتواند به شما کمک کند تا در زمانی که همه چیز خاموش میشود، گوشی شما همچنان کار کند.
.
۱۲. لیستی از تماسهای اضطراری
در نهایت، داشتن لیستی از تماسهای اضطراری در جعبه کمکهای اولیه بسیار عاقلانه است. درواقع حتی اگر میتوانید شمارهها را در تلفن هوشمند خود ذخیره کنید، باز هم ممکن است به شماره اداره آتش نشانی یا پلیس محلی نیاز پیدا کنید یا حتی در اثر استرس فراموش کنید، بنابراین چنین یادداشتهایی میتواند برای شما بسیار مفید باشد.
.
13. سایر اقلام ضروری در جعبه کمک های اولیه
اگرچه جعبه کمکهای اولیه مورد استفاده در منزل از نظر حجم و تنوع وسایل داخل آن بسیار متفاوت از انواع کیفهای کمکهای اولیه برای محیطهای باز و دفاتر است. ولی وجود آن با در نظر گرفتن اقلام ضروری مطرح شده در این نوشتار در هر خانهای واجب است. در کنار این موارد فهرست زیر هم میتواند به غنیتر کردن کیف کمکهای اولیهی شما کمک کند.
– شماره تلفنهای اضطراری از جمله اطلاعات تماس پزشک خانوادگی و متخصص اطفال، خدمات اورژانس محلی و ارائه دهندگان خدمات جادهای اضطراری
– فرم های رضایت پزشکی برای هر یک از اعضای خانواده
– فرم سابقه پزشکی هر یک از اعضای خانواده
– ضد آفتاب و حشرهکش
– تلفن همراه با شارژر خورشیدی
– چراغ قوه کوچک و ضد آب یا چراغ جلو و باتریهای اضافی
– کبریتهای ضد آب
– دفترچه یادداشت کوچک و ابزار نوشتن ضدآب
.
آمادهسازی جعبه کمک های اولیه
داشتن یک جعبه کمکهای اولیه کاملاً آماده و بروز، اساسی ترین بخش آمادگی برای هر نوع اورژانسی است. به همین منظور، آمادهسازی صحیح جعبه کمکهای اولیه می تواند تفاوت بین تسکین سریع درد و آسیب جدی را رقم بزند. در این بخش به چگونگی انتخاب، چیدمان، و بروزرسانی جعبه کمکهای اولیه پرداخته میشود:
1. انتخاب جعبه مناسب
– مواد سازنده: انتخاب جعبهای با مواد مقاوم مانند پلاستیک سخت یا فلز، که در برابر ضربه و شرایط مختلف آب و هوایی مقاوم باشد.
– اندازه و قابلیت حمل: جعبه باید به اندازهای باشد که تمام اقلام ضروری را در بر گیرد و همزمان قابلیت حمل آسان داشته باشد، به خصوص برای استفاده در سفرها.
– قفل و دسته: مطمئن شوید جعبه دارای قفل مناسب برای جلوگیری از باز شدن اتفاقی و دسته برای حمل آسان باشد.
.
2. چیدمان محتویات جعبه
– تفکیک بر اساس نوع استفاده: اقلام مرتبط با زخم ها، سوختگی ها، و شکستگی ها باید در بخشهای جداگانهای چیده شوند تا دسترسی به آنها آسان باشد.
– برچسبگذاری: هر بخش باید به خوبی برچسب گذاری شود. مثلاً زخم ها ، سوختگی ها ، دارو ها .
– استفاده از ظروف جداگانه: استفاده از کیسه های زیپ دار یا ظروف پلاستیکی شفاف برای نگهداری اقلام کوچکتر مانند قرص ها، چسب های زخم، و پدهای الکلی که نیاز به محافظت از رطوبت دارند.
.
3. بروزرسانی دورهای جعبه کمکهای اولیه
– بررسی دورهای: هر سه تا شش ماه یکبار تاریخ انقضاء اقلام داخل جعبه را بررسی کنید و اقلام منقضی را جایگزین نمایید.
– تکمیل اقلام مصرفی: پس از هر بار استفاده از جعبه، اقلام استفاده شده را چک کرده و در اولین فرصت آنها را تکمیل کنید.
– آموزش استفاده: اطمینان حاصل کنید که تمام افراد خانه یا محل کار با نحوه استفاده از جعبه و اقلام داخل آن آشنا باشند. در صورت امکان، حضور در دورههای آموزشی کمکهای اولیه را برای اعضای خانواده یا همکاران ترتیب دهید.
.
4. نکات تکمیلی
– کیتهای خاص: در صورت وجود نیازهای خاص پزشکی، مانند آلرژیهای شدید یا شرایط بیماریهای خاص، اقلام مربوطه مانند اپیپن (ادرنالین)، اسپریهای تنفسی یا داروهای خاص را نیز به جعبه اضافه کنید.
– مکان نگهداری: جعبه را در مکانی خشک و خنک نگهداری کنید و از دسترسی اطفال دور باشد.
بهروز نگه داشتن جعبه کمکهای اولیه و آموزش دادن نحوه استفاده از آن به افراد خانه یا محل کار، می تواند در شرایط اضطراری به نجات جان انسان ها کمک شایانی کند.
.
استفاده از جعبه کمکهای اولیه
در مواقع اورژانسی، داشتن جعبه کمکهای اولیه و دانستن نحوه استفاده صحیح از آن میتواند تفاوتهای بزرگی ایجاد کند. این بخش به شما کمک میکند تا با نحوه استفاده از محتویات جعبه کمکهای اولیه بیشتر آشنا شوید و بتوانید در شرایط اضطراری به بهترین شکل ممکن از آنها استفاده کنید:
.
1. دستورالعملهای استفاده ایمن
پیش از هر اقدامی، دستها را ضدعفونی کنید : استفاده از دستکشهای یکبار مصرف بهترین راه برای جلوگیری از انتقال عفونت است. در صورت نیاز، دستها را با آب و صابون یا محلول ضدعفونیکننده تمیز کنید.
– ارزیابی شرایط : قبل از استفاده از جعبه کمکهای اولیه، وضعیت مصدوم را به دقت بررسی کنید. در صورتی که شرایط جدی است، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
– استفاده از محتویات مناسب : بر اساس نوع آسیب دیدگی (زخم، سوختگی، شکستگی و غیره)، اقلام مرتبط را با دقت انتخاب کرده و استفاده کنید.
.
2. واکنشهای اولیه در شرایط اضطراری
– کنترل خونریزی : برای خونریزی های شدید، فوراً فشار مستقیم و مداوم با استفاده از گاز استریل یا باند به زخم وارد کنید تا خونریزی متوقف شود.
– مدیریت سوختگی ها : سوختگیها را فوراً زیر آب سرد قرار دهید تا درد و تورم کاهش یابد. از پمادهای ضد سوختگی برای محافظت از ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.
– رسیدگی به شکستگیها و کشیدگیها : ناحیه آسیب دیده را ثابت نگه دارید و از حرکت دادن آن خودداری کنید. در صورت لزوم، با استفاده از بریس یا اسپلینت ناحیه را محافظت کنید.
– واکنش به حالات حاد آلرژیک: در صورت مواجهه با واکنشهای شدید آلرژیک که شامل تنگی نفس یا تورم زبان میشود، فوراً از اپیپن استفاده کرده و کمک پزشکی اورژانسی بخواهید.
.
3. کارگاهها و دورههای آموزشی
– شرکت در دورههای کمکهای اولیه : برای به دست آوردن مهارتها و اعتماد به نفس لازم در مواقع اضطراری، شرکت در دورههای کمکهای اولیه را در نظر بگیرید. این دورهها معمولاً توسط سازمانهای معتبر مانند هلال احمر ارائه میشوند.
– آموزش افراد خانواده و همکاران : مطمئن شوید که سایر افراد در خانه یا محل کار نیز در استفاده از جعبه کمکهای اولیه آموزش دیدهاند. این امر به مدیریت بهتر شرایط اضطراری کمک میکند.
– داشتن دانش و مهارت لازم برای استفاده از جعبه کمکهای اولیه می تواند در زمانهای حیاتی، تفاوتهای بزرگی ایجاد کند. از این رو، بروز نگه داشتن مهارتهای خود و دیگران، به اندازه بروز نگه داشتن محتویات جعبه کمکهای اولیه مهم است.
.
خرید و نگهداری جعبه کمکهای اولیه
برای تضمین اثربخشی جعبه کمکهای اولیه در مواقع اضطراری، خرید مناسب و نگهداری صحیح از آن از اهمیت بالایی برخوردار است. این بخش نکات کلیدی را در خصوص انتخاب و نگهداری جعبه کمک های اولیه ارائه می دهد تا شما بتوانید بهترین تصمیمات را بگیرید:
.
1. انتخاب و خرید جعبه کمک های اولیه
– تعیین نیازها: پیش از خرید، نوع نیازهای فردی یا خانوادگی را بررسی کنید. برای مثال، یک خانواده با کودکان نیاز به جعبهای با محتویات خاص برای کودکان دارد.
– انتخاب فروشگاه مناسب: جعبه کمک های اولیه را از فروشگاه های معتبر و تخصصی تجهیزات پزشکی خریداری کنید. تجهیزات پزشکی سدان مد انواع جعبه های کمکهای اولیه را با تضمین کیفیت عرضه می کند.
– بررسی محتویات جعبه: مطمئن شوید که جعبه تمام اقلام ضروری که در بخش های قبلی ذکر شد را دارا باشد. اقلام اضافی مانند کیتهای CPR یا اقلام خاص برای آلرژیها میتوانند مفید باشند.
.
2. نگهداری جعبه کمکهای اولیه
– مکان نگهداری: جعبه را در مکانی خشک و خنک نگهداری کنید. حرارت زیاد و رطوبت میتوانند به محتویات جعبه آسیب برسانند.
– دسترسی آسان: جعبه باید در مکانی قرار گیرد که به راحتی قابل دسترس باشد، اما دور از دسترس کودکان کوچک.
– بررسی دورهای: به صورت دورهای (معمولاً هر شش ماه یک بار) محتویات جعبه را برای بررسی تاریخ انقضاء و صلاحیت استفاده چک کنید. اقلام منقضی شده را جایگزین نمایید.
– تکمیل اقلام مصرفی: پس از هر بار استفاده، اقلام مصرفی جعبه را بررسی کرده و در اسرع وقت آنها را تکمیل کنید تا جعبه همیشه آماده استفاده باشد.
