نکات سفر خانم ها و لوازم مورد نیاز

کیف لوازم آرایشی صورت

یک کیف بسته بندی کوچک و بهداشتی با تمامی لوازم مورد نیاز که هر وسیله جای خود را داشته باشد تا وسیله ای گم نشود. معمولاً این کیف ها فضای کمی را نیز اشقال می کنند و در سفر بسیار مفید برای زنان می باشد.

دوربین دیجیتال با چاپ لحظه ای

یکی دیگر از کارهایی که زنان و دختران در سفر به آن علاقه دارند عکاسی می باشد. یک دوربین کوچک که قابلیت چاپ را نیز داشته باشد یک وسیله بسیار مناسب می باشد.

کیت مخصوص لوازم آرایشی دست و پا

یک کیت بسیار کوچک برای اینکه شما تمامی وسایل آرایشی برای دست و پای خود را گم نکنید و همواره به آن ها دست رسی داشته باشید.

کفش های ورزشی زنانه

یکی از مشکلاتی که اکثر زنان در هنگام سفر دارند چند جفت کفش با خود ببرم. این نکته را به شما بگوییم که شما قصد رفتن به یک سفر را دارید که ممکن است به خیابان گردی و یا طبیعت گردی بپردازید در نتیجه کفشی را با خود ببرید که بتوان در جا های گوناگون از آن استفاده کنید و همچنین بسیار راحت باشد. (شما قصد رفتن به مهمانی و یا مجلسی را ندارید در نتیجه از بردن کفش های پاشنه بلند خود داری کنید)

کیف لوازم بهداشتی شخصی

یک کیف متوسط را انتخاب کنید و تمامی وسایل بهداشتی مانند برس های پاک کننده، شامپو، دستمال ها و … را در آن جای دهید.

کوله پشتی

مهم ترین وسیله برای یک زن انتخاب کوله پشتی مناسب می باشد که در طول سفر برای حمل آن دچار مشکل نشود. وسایلی که تا به اینجا به شما معرفی کردیم نصف یک کوله پشتی متوسط را نیز اشغال نمی کند به همین دلیل انتخاب یک کوله متوسط بسیار برای زنان مفید می باشد. کوله باید از جهات مختلف دارای مهار باشد تا وزن آن به تمام بدن منتقل شود.

اتو بخار دستی و اتو مو

یک وسیله بسیار مفید در سفر. همواره شما در سفر با مشکل چروک لباس رودررو هستید و اتو در دسترس شما نیست. این وسیله کوچک و قابل حمل یکی از وسایل مفید می باشد که مشکل شما را در برخورد با لیاس ها حل می کند. البته خانومی پیدا نمی شود در سفر اتو موی خود را فراموش کند!

هدفون های تا شو

نمونه های جدیدی از هدفون های تا شو در بازار وجود دارد که فضای بسیار کمی را اشغال می کند و بسیار در سفر کاربرد دارد. هدفون باید کل گوش را پوشش دهد تا به گوش شما آسیب نزند.

کیسه های خشک

در طول سفر همواره شما عرق می کنید و دوست دارید لباس خود را عوض کنید ولی یک مشکل به وجو می آید که لباس های عرق کده را کجا بگذاریم. کیسه هایی وجود دارد که رطوبت را از خود خارج نمی کند. شما راحت می توانید لباس های کثیف و خیس خود را در این کیسه ها قرار داده و داخل کوله پشتی قرار دهید. استفاده دیگر از این کیسه ها این است که در فضایی مرطوب قرار دارید و نیاز است لباس خشک بپوشید، قبل از سفر به این مناطق لباس خشک و تمیز خود را در این کیسه ها قرار داده و موقعی که مورد نیاز شد از کیسه درآورید.

لباس

مهمترین نکته برای سفر زنان و دختران لباس می باشد. شما با توجه به سلیقه خود تعدادی لباس با خود حمل کنید ولی این نکته را در نظر بگیرید که شما به مهمانی و جشن نمی روید! لباس های راحت و زیبا را با خود حمل کنید.

امنیت در سفر بانوان

حتما باید به یکی از نزدیکان خود اطلاعاتی کامل راجع به مقصدی که قصد سفر به آن دارند را ارائه دهند.

وسایلی برای دفاع از خود به همراه داشته باشند

باید همیشه به حس ششم خود در سفر اعتماد کرد.  چنانچه احساس خوبی به یک منطقه وجود ندارد باید به دوستان خود اطلاع داده تا وارد آن مسیر نشوند.

وقتی به طبیعت می‌روید در واقع در محل زندگی حیوانات وحشی پا گذاشته‌اید. پس باید با حیات وحش مهربان بوده به حیوانات غذا ندهید، در طبیعت آشغال نریزید و با طبیعت دشمنی نداشته باشید. فاصله مناسب با حیوانات نیز باید لحاظ شود.

روزهای بارانی در سفر بانوان

قبل از سفر باید حتما وضعیت آب و هوا را چک کرد. اگر با وجود اینکه می‌دانید قرار است هوا بارانی باشد و باز هم برنامه سفر خود را تغییر نمی‌دهید بهتر است شرایط زیر در نظر گرفته شود:

ماشین را در کنار محوطه‌ی کمپ پارک کرده  تا اگر هوا بارانی یا طوفانی شد بتوان به سادگی به داخل ماشین رفت و باز هم به حس ششم خود اعتماد کنید. اگر احتمال رعد و برق وجود دارد از چادر زدن و ساخت پناهگاه در کنار درخت‌ها خودداری کنید.

غذای سرپایی در سفر

نکته‌ای که باید همه خانم‌هایی که نگران وزن خود هستند این است که در هنگام کوهنوردی یا کمپ وقتی فعالیت‌های ورزشی زیادی دارند کالری غذاهای مصرفی آنها می‌سوزند. پس انتخاب غذایی سالم و طبیعی می‌تواند بهترین انتخاب برای تأمین انرژی آنها در طول سفر باشد.

زمانی که به کوهنوردی می‌روید یا در حال انجام فعالیت‌های ورزشی در حین سفر هستید استفاده از ترکیب مغزها و مواد قندی طبیعی را نباید فراموش کرد. ساندویچی از دانه‌های مقوی و چرب به همراه مقدار کافی از میوه‌ها می‌توانند فیبر و انرژی لازم بدن را در حین سفر تأمین کند.

موز یکی از میوه‌هایی است که خیلی راحت در کوله سفر جا می‌گیرد و برای خراب نشدن احتیاج به یخچال ندارد. در سفرهایی که لازم است تپه‌نوردی انجام شود عضلات به پتاسیم احتیاج دارند تا با اسید لاکتیک موجود در بدن مقابله کنند، موز بهترین منبع پتاسیم است که می‌تواند حسابی در تپه نوردی یا کوهنوردی کمک کند.

پرتقال، سیب و انگور میوه‌هایی هستند که به راحتی در یک ظرف پلاستیکی کوچک جا می‌گیرند و به سرعت هم فاسد نمی‌شوند. این 3 میوه سرشار از کالری، پروتئین و چربی هستند که می‌توان احساس نشاط و پر انرژی بودن را به فرد هدیه دهند.

کمپ و سفر چند روزه جای کاهش یا افزایش وزن نیست. باید تمرکز را روی سالم غذا خوردن گذاشت تا میزان ویتامین و فیبر بدن در سطح بالایی قرار گیرد. به هیچ‌وجه به بدن اجازه‌ی بیش از حد گرسنه ماندن نباید داد. کوه‌نوردی یا کمپ برای خانم‌ها احتیاج به سوخت بیش‌تری دارد تا بدن‌ آنها در شرایط غیر عادی قرار نگیرد.

.
منابع:

.https://news.akhbarrasmi.com
.https://www.beytoote.com