سفر هوایی جذابیتها و البته دردسرهای خودش را دارد؛ اما اگر از آن دسته افراد هستید که به دلایل شغلی مجبورید سفرهای هوایی متعددی داشته باشید، کم کم جذابیتهای هواپیماسواری کاهش مییابد و دردسرهایش همچنان پابرجا خواهد بود. با این حال، اگر بتوانید راهحلهایی برای معضلات کوچک و بزرگ سفرهای هوایی بیابید، با آرامش بیشتری میتوانید این سفرها را آغاز کنید و به پایان برسانید. یکی از معضلات سفر با هواپیما خورد و خوراک در طول پرواز است که بیتوجهی به آن میتواند حتی آثار ناخوشایندی پس از پایان سفر نیز داشته باشد. اما رعایت چند نکتهی ساده، مانع از بروز این اختلالات میشود.
۱. غذای خود را انتخاب کنید
اگر از آن دسته از افراد هستید که به دلیل بیماری، اهمیت به سلامتی یا پایبندی به اصول مذهبی خاص، رژیم غذایی متفاوتی دارید، نگران نباشید. بیشتر ایرلاینهای معتبر جهان به این موضوع فکر کردهاند و از این بابت مشکلی نخواهید داشت. کافی است پس رزرو آنلاین بلیط هواپیما، در سایت ایرلاین پرواز مورد نظرتان، لیست انواع مختلف غذاها نظیر، غذاهایی برای بیماران دیابتی، گیاهخواران، مسلمانان و… مشاهده کنید. سپس هر کدام را که مناسبتان است برگزینید تا در سفر هواییتان آنچه میخواهید، میل کنید.
۲. اسنک چاره ساز است
هر قدر هم که غذای هواپیما خوشمزه باشد، باز هم به دلیل افزایش ارتفاع و کاهش حس چشایی، غذاها بیمزه به نظر میرسند و بنابراین ممکن است خاطرهی خوبی از غذا خوردن در هواپیما در ذهنتان باقی نمانده باشد. در این صورت اگر تصور میکنید، غذای هواپیما را دوست ندارید، برای خودتان اسنک آماده کنید. اسنک شما باید ویژگیهایی داشته باشد. مثلاً مایع نباشد، بوی زیادی نداشته باشد، با افزایش دما دچار تغییر یا فساد نشود، سبک و سالم باشد و در نهایت حجمش معقول و منطقی باشد.
۳. حواستان به نوشیدنیها باشد
در طول سفر هوایی سراغ نوشیدنیهای الکلی یا کافئین دار نروید؛ اما به جایش تا میتوانید آب و آبمیوهی طبیعی بنوشید. نوشیدن آب در حین پرواز خصوصاً پروازهای طولانی مانع از بروز مشکلات سلامتی و عوارض ناخوشایند ساعات متمادی پرواز میشود. برای اینکه بتوانید آب بیشتری بنوشید میتوانید کمی طعمدهنده مانند آبلیمو ترش به آن اضافه کنید؛ میتوانید آبلیمو را از مهمانداران درخواست کنید یا چند لیموی کوچک با خود به همراه ببرید. اگر بخواهیم عدد و رقم بدهیم، بهتر است هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشید.
۴. به دنبال تجربههای جدید باشید
همان طور که ذکر شد، ایرلاینها غذاهای ساده و سفارشی برای رژیمهای خاص آماده میکنند اما اگر مشکلی ندارید حتماً از غذاهای ویژهای که در ایرلاینها سرو میشود، بخورید؛ خصوصاً زمانهایی که به سفرهای بینالمللی میروید و سوار هواپیماهای خارجی میشوید، زیرا در این صورت میتوانید غذاهای جدیدی را با طعم و مزههای نو تجربه کنید. مثلاً اگر سوار هواپیمای هندی میشوید (و مشکل جسمی خاصی ندارید) میتوانید خوراکیهای مثل سالاد عدس، سبزیجات با طعم کاری و ترشیهای پرادویه نوش جان کنید.
۵. غذاهای دریایی سفارش ندهید
بسیاری از کسانی که تجربههای متعدد سفرهای هوایی را دارند، توصیه میکنند اگر مسافر بیزینس کلاس یا فرست کلاس نیستید، غذاهای دریایی سفارش ندهید. تقریباً تمام این افراد معتقدند خوردن غذاهای دریایی در طول پرواز باعث بیماری میشوید. حال اگر قرار باشد پس از نشستن هواپیما فوراً در یک جلسه کاری شرکت کنید، اوضاع خیلی بغرنجتر خواهد شد. حتی اگر انتخاب دیگری غیر از غذای دریایی ندارید، سعی کنید خودتان را با خوراکیها، سالاد یا اسنکهای ساده سیر کنید تا به مقصد برسید یا نوبت وعدهی غذایی بعدی شود.
۶. فکری برای بچهها بکنید
اگر از آن دسته والدینی هستید که به تغذیه کودکتان حساسیت دارید، پیش از سفر غذایی سالم برای مدت حضور در هواپیما آماده کنید. حواستان باشد این غذا آبکی نباشد تا ریختنش دردسرساز نشود؛ ضمناً غذایی که آماده میکنید نباید چرب باشد زیرا ممکن است باعث حالت تهوع کودک شود. ساندویچهای سالم، پاستا و کمپوت خانگی میوهها، از بهترین انتخابها برای غذای کودک در طول پرواز به شمار میآیند.
۷. کم خوری ضرر ندارد
کسانی که به بیماری حرکت مبتلا هستند و در طول پرواز دچار حالت تهوع میشوند، بهتر است در سفر هوایی غذای چندانی نخورند. نخوردن غذا و میان وعده در سفرهای کوتاه خصوصاً پروازهای داخلی قابل تحمل است. برای جلوگیری از گرسنگی، چند ساعت قبل از پرواز یک غذای سبک و کم چرب بخورید تا در طول پرواز گرسنه نشوید.
.
منابع:
. https://www.alibaba.ir
